Laktosefrei Schnelles Rezept |
| Zutaten: |
1 Eissalat oder Kopfsalat
2 Karotten
1/2 Salatgurke
1 gelbe Paprikaschote
10 Radieschen
1 kleine Dose Maiskörner (150 g)
Salatsoße:
1 Teel. Senf (z.B. Dijonsenf)
1 Teel. Zucker (oder Honig)
1 Teel. Salz
100 ml.Wasser
4 Eßl. Essig (z. B. Estragon- oder Weißweinessig)
3 - 4 Eßl. Olivenöl
1 - 2 Eßl. frische oder getrocknete Salatkräuter
(z.B. Schnittlauch, Estragon, Zwiebel) |
| Zubereitung: |
Den Salat putzen und waschen. Die Tomaten in
Würfel schneiden, die Gurken schälen, bei der Paprika
den Stiel und die Kerne entfernen und ebenso
würfeln. Die Karotten schälen und auf einer groben
Reibe reiben. Die Radieschen putzen und in Viertel
schneiden. Alles in eine große Salatschüssel geben
und mischen, die Maiskörner dazugeben.
Die Salatsoße aus den Zutaten verrühren und kurz
vor dem Servieren drübergeben. Den Salat nochmal
mischen. |
| Bemerkung: |
Den Salat kann man noch erweitern durch
hartgekochte Eier, Wurst oder Käsewürfel oder
Thunfisch aus der Dose. Gut schmeckt er auch mit
einer kleingeschnittenen Avocado. So ist er bei
heißem Wetter eine vollwertige Mahlzeit.
Ich setze mir immer Olivenöl mit Knoblauch,
Rosmarin und Thymian an, das eignet sich sehr gut
für Salate. |