Laktosefrei Vegetarisch   Schnelles Rezept |
| Zutaten: |
2 Eßl. Olivenöl
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
250 g Risottreis (Arborio, Vialone)
1 l Gemüsebrühe
250 g tiefgekühlte Erbsen
2 Eßl. gehackte Petersilie (glattblättrig)
2 Eßl. OIlivenöl
50 g frisch geriebenen Parmesan |
| Zubereitung: |
Das Öl in einem Topf warm werden lassen, die in
Würfel geschnittene Zwiebel und den
durchgedrückten Knoblauch darin dämpfen. Den Reis
dazugeben und dünsten bis er glasig ist. Die Brühe
dazuschütten und ca. 15 Min. bei niederer
Temperatur köcheln lassen. Jetzt die Erbsen und die
Petersilie drunterrühen und noch 5 Min.
weiterköcheln. Der Reis sollte leicht cremig aber noch
bißfest sein. Zum Schluß das Olivenöl und den
Parmesan darunterrühren. Sofort servieren. |
| Bemerkung: |
Man kann noch zwei geschälte, gewürfelte Tomaten
zugeben.
Für die Nichtvegetarier, 50 g gewürfelter Speck mit
der Zwiebel anbraten. |